Поиск достопримечательностей по сайту
Логотип сайта Туристический Саратов
Поиск достопримечательностей по району
Войти через соцсети:

Вход на сайт

Терренкур санатория "Октябрьское ущелье" Терренкур санатория "Октябрьское ущелье"

Терренкур санатория "Октябрьское ущелье"

Терренкур санатория "Октябрьское ущелье"

Уже много десятилетий прогуляться по тропе приходят жители близлежащих домов и едут из других районов города.

21.07.2024 08:52
  • Саратовская область, г. Саратов, Парк "Кумысная поляна", Октябрьское ущелье
  • Координаты: 51.549465, 45.955555 info
  • Другой формат: 51° 32′ 58.1″, 45° 57′ 20″

    Перевод градусов из десятичной дроби в часы, минуты, секунды

Терренкур санатория "Октябрьское ущелье" - это уникальный для нашего города маршрут - тропа здоровья, для всех любителей природы и пеших прогулок. Терренкур – это метод дозированных восхождений по холмистой местности, где ходьба по горизонтальной плоскости сочетается с подъемами и спусками в пределах от 3 до 15 градусов. На склоне Лысогорского плато, в Октябрьском ущелье, находится, между прочим, единственный в окрестностях Саратова оборудованный терренкур. Практически на всем протяжении терренкуры покрыты асфальтом или каменной крошкой. Ходить комфортно практически в любую погоду. Терренкур расположен в Октябрьском ущелье природного парка "Кумысная поляна" и имеет четыре маршрута, каждый из которых отличается по протяженности. Это идеальное место для спортивной ходьбы и романтических прогулок в окружении природных красот. А если вы любитель фотографировать, то для вас здесь открываются удивительные виды, которые запомнятся надолго. Близость к лесу и отдаленность от промышленных объектов дарит Октябрьскому ущелью чистейший воздух и потрясающе красивые пейзажи.

Октябрьское ущелье, находящееся геометрически почти в центре Саратова, достаточно известное место отдыха. До революции оно называлось Игуменским, что связано с располагавшейся на территории ущелья дачи игумена Спасо-Преображенского мужского монастыря. Еще в XVII веке здесь была построена часовня и сооружено около сотни монашеских келий. Макет одной из них и сейчас есть на территории санатория. И уже тогда ущелье славилось уникальным природным микроклиматом, целебными родниками и фруктовыми садами. В тридцатых годах ХХ века на месте монастырских владений начали строить санаторий, завершив строительство в пятидесятых. В 1955 году санаторий «Октябрьское ущелье» принял первых 120 отдыхающих. Несколько позднее вокруг санатория построили терренкур – «тропу здоровья». Она стала достоянием всех жителей города, уже много десятилетий прогуляться по тропе приходят жители близлежащих домов и едут из других районов города.

Терренкур санатория "Октябрьское ущелье" Терренкур санатория "Октябрьское ущелье"

Здесь, на тропах терренкура и прилегающей к нему Кумысной поляны действительно есть на что посмотреть. Абсолютная высота плато, на котором расположена Кумысная поляна, составляет 282 метра; склоны гор достаточно круты для того, чтобы любители альпинизма потренировались в восхождениях, так сказать «в режиме «лайт»». Любители флоры и фауны могут вдоволь любоваться широколиственными лесами, поискать в них зайцев и лис, послушать пение разнообразных птиц. Говорят, еще совсем недавно в лесу встречались лоси, косули и кабаны. Сейчас, правда, все больше следов пребывания козлов.

Любители дикой природы и жаждущие адреналина смогут удовлетворить свой интерес прямо на терренкурах, которых на территории ущелья четыре.

Начнем с того, что вход на самый длинный, четвертый терренкур недалеко от пруда, сразу начинается с полосы препятствий. Он никак не обозначен, люди как-то сами догадываются, что вот этот бетонный перелаз через трубы и есть вход на «тропу здоровья».

Терренкур санатория "Октябрьское ущелье" Терренкур санатория "Октябрьское ущелье"



Стоит отметить, что терренкур (лечебная ходьба) изначально не рассматривался врачами лечебной физкультуры как место для неспешных прогулок по идеально ровной местности. Напротив, терренкуры предусматривают дозирование физической нагрузки в естественных природных условиях с учетом протяженности маршрута (дистанции пути, количества станций), угла подъема, темпа ходьбы, количества и продолжительности остановок для отдыха, использования дыхательных упражнений во время ходьбы и отдыха. Такая физическая нагрузка на свежем воздухе способствует закаливанию, повышению физической выносливости.

Другой вопрос, что терренкур не должен превращаться в полосу препятствий, все-таки это лечебная физкультура. Как, например, преодолеть вот этот спуск-подъем в зимних условиях, когда кругом сплошной снег и лед? Велосипедисты и лыжники, правда, проход по такой трассе считают вполне годным способом получить лишнюю порцию адреналина.

Особенности и правила терренкура

Во время занятий терренкуром следует придерживаться некоторых правил:
Старайтесь заниматься регулярно, постепенно увеличивая сложность и дальность маршрутов.
Во время прогулки следите за частотой пульса, допустимы значения 110-120 ударов в мин.
Разговаривать можно только во время передышек, пока вы идете нужно следить за дыханием.
Дышать следует через нос, глубоко, размеренно; выдох продолжительнее вдоха.
На подъемах лучше укорачивать ширину шага.
Во время отдыха можно выполнять элементы дыхательной гимнастики и ЛФК или просто сидеть, любоваться пейзажами, фотографироваться.
Нежелательно кушать менее чем за час до прогулки.
В санатории лечебные процедуры проводят не позже 1,5-2 часов до терренкура и не раньше чем через 1 час после него.
В жарком климате выходить на прогулку лучше вечером или с раннего утра, чтобы не попасть в самый солнцепек.

После терренкура в норме должна ощущаться легкая приятная усталость в мышцах ног, в остальном состояние должно улучшиться. Если же во время или после ходьбы вы ощущаете боли, дискомфорт, головокружение, одышку, то нужно выбрать более простой маршрут или снизить темп.

Терренкур санатория "Октябрьское ущелье" Терренкур санатория "Октябрьское ущелье"
Терренкур санатория "Октябрьское ущелье" Терренкур санатория "Октябрьское ущелье"
0
0
0
782
Оценить статью можно только один раз
Для добавления в закладки войдите под своим именем
Для добавления на свою стену войдите под своим именем
В раздел Интересные и красивые места На главную На следующую страницу
Расскажите о своих впечатлениях от данного места или объекта. (Только русский текст)
Нет фотографии
Для размещения фотографий ВОЙДИТЕ под своим именем или ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ.


Новые статьи

Читать больше

Карты и справочники


Карты и справочники


Путеводители по Саратовской области



Символы Саратова

Саратовская гармошка
Саратовская консерватория
Саратовский калач
Мемориальный комплекс Журавли
Памятник Чернышевскому
Саратовский мост
место приземления Гагарина
Саратовская игушка
Радищевский музей

Символы Саратова

Саратовская гармошка
Саратовская консерватория
Саратовский калач
Мемориальный комплекс Журавли
Памятник Чернышевскому
место приземления Гагарина
Саратовская игушка
Саратовский мост
Гастрономический туризм Святые места Природные памятники Достопримечательности Музеи Саратова Парки и скверы Горнолыжные трассы Водный туризм Сбор грибов Фестивали Этнотуризм Рыбалка Паломничество Сбор ягод Фитотерапия Пляжи и солярии Санатории Турбазы Базы отдыха Интересные места Памятники Пикники Театры Саратова Блюда для пикника Реки области Парк Победы Фонтаны Палатки Монастыри Кумысная поляна Заброшенные церкви Отдых на природе Родники Палеонтология Вольск Конные прогулки Саратовская гармошка Старинные мельницы Хвалынск Саратовский калач Развалины усадеб Лекарственные травы Съедобные грибы Платные пруды Аренда беседок Памятники архитектуры Травник

В статьях используются фотографии известных саратовских блогеров:

Блог Путешественника
Блог Дениса Жабкина
Фотографии старого Саратова
Блог grau59

В статьях используются
материалы сайтов:

Б. Саратовская Энциклопедия
Энциклопедия Википедия

Как искать интересные места на сайте

Для поиска нужной информации нужно набрать слово или фразу и нажать на кнопку поиска. Поиск ведется по полному совпадению фразы, поэтому лучше набирать два-три слова, например, "база отдыха чардым" - 2 варианта. Написав слишком просто, например, "лес" Вы получите все возможные результаты около 620 вариантов. Поиск ведется по всем параметрам, таким как: название, адрес, присутствие в тексте и тп.

Регистр не имеет значения, то есть Вы можете писать как большими буквами, так и малыми.

Как искать интересные места и достопримечательности по региону

Для поиска нужной информации нужно в окне "Выбрать регион" нажать на нужное значение. Поиск ведется по всем локациям и объектам принадлежащим выбранному региону, кроме некоторых объектов, занимаюих несколько районов, таких как реки.

В списке появятся все статьи, где в адресе указан выбранный регион, это может быть район Саратовской области, города Саратов и Энгельс, а так же, поиск дает некоторые результаты по соседним с Саратовской областью областям.

Как искать интересные места на сайте

Для поиска нужной информации нужно набрать слово или фразу и нажать на кнопку поиска. Поиск ведется по полному совпадению фразы, поэтому лучше набирать два-три слова, например, "база отдыха чардым" - 2 варианта. Написав слишком просто, например, "лес" Вы получите все возможные результаты около 620 вариантов. Поиск ведется по всем параметрам, таким как: название, адрес, присутствие в тексте и тп.

Регистр не имеет значения, то есть Вы можете писать как заглавными буквами, так и прописными.